ما هو السيلوليت؟
السيلوليت، هو نتوءات تظهر على الفخدين والمؤخرة فجأة ويصبح من الصعب أن تختفي. تتأثر كل امرأة تقريباً بما يسمى ببشرة قشر البرتقال، بغض النظر عن الوزن أو اللياقة البدنية. السيلوليت هو جزء من جسد الأنثى، ولكن للأسف لا يزال يعتبر من عيوب الجمال في كثير من الأماكن.
غالباً ما يُطلق على السيلوليت اسم التهاب النسيج الخلوي. لكنه ظاهرة مختلفة تماماً عن هذا المرض. فـ التهاب النسيج الخلوي هو مرض يوجد فيه التهاب (يحدث عادةً بسبب المكورات العنقودية أو العقديات) في النسيج الضام تحت الجلد. كما تشمل أعراضه، احمرار الجلد، في الغالب على الوجه والساقين.
في المقابل، فإن السيلوليت هو تغيير في الأنسجة الدهنية السفلية، وبالتالي فهو ليس مرضاً ولكنه مشكلة تجميلية يمكن أن تظهر في جميع أنحاء الجسم، ولكنها عادةً ما تنتشر في الأرداف والفخذين.
ما هو سبب ظهور السيلوليت؟
على عكس الرجال، فإن جلد المرأة أرق وأكثر مرونة، وأنسجتها الدهنية أكثر سمكاً. كما تتسبب الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والدورة الأنثوية في تضخم الهياكل. بحيث تصبح رواسب الدهون مرئية. وكلما ضعف النسيج الضام، زاد حجم السيلوليت.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل النسيج الضام كمستودع مغذيات للجسم. إذا تم تخزين ما يكفي من هذه المواد، فإن النسيج الضام يكون صلباً ومرناً. ومع ذلك، بسبب التراكم المستمر للفضلات الأيضية وفي بعض الحالات بسبب الاستعداد الوراثي، يبدأ النسيج الضام في النهاية في الانسداد.
من ناحية أخرى، يمكن أن تؤثر عوامل مثل الإجهاد أو التدخين أو الحمل أيضاً على تطور السيلوليت وشدته.
ما هي مراحل ظهور السيلوليت؟
النسيج الضام الضعيف المذكور سابقاً، والذي يمكن أن يكون وراثياً. وكذلك هرمون الاستروجين وزيادة الوزن يمكن أن يكونا من أسباب السيلوليت، الذي تنقسم سماكته إلى ثلاثة مراحل:
- أول مرحلة: يبدأ السيلوليت بالظهور عند الضغط على الجلد.
- ثاني مرحلة: يكون السيلوليت مرئي فقط عند الوقوف.
- ثالث مرحلة: يظهر السيلوليت عند الوقوف والاستلقاء.
كيف يمكنك التخلص من السيلوليت؟
التغذية السليمة
إذا كنتِ ترغبين حقاً في الوقاية من السيلوليت، فــ تجنبي الأطعمة الحمضية والمكونة للسكر مثل الكحول والكولا والمشروبات الغازية الأخرى. إضافة إلى القهوة والبروتين الحيواني والدقيق الأبيض (القمح) والسكر المكرر. بدلاً من ذلك، تعزز الخضروات والفواكه والسلطات والحبوب عملية التمثيل الغذائي، ولا تحول العناصر الغذائية إلى سكر ولها تأثير قلوي. هذا يعني أنها تضمن توازناً في القاعدة الحمضية وبالتالي تقليل فضلات الجسم التي تتجمع في الخلايا الدهنية وتشكل السيلوليت.
إلى جانب ذلك، اشربي لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً، فأنتِ بحاجة إلى ذلك لطرد الملوثات بشكل أسرع وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. كما يخفف شاي الأعشاب من الشعور بالجوع ويدعم الأعضاء في عملها.
استخدمي الكريمات المضادة للسيلوليت
يوجد الآن العديد من الكريمات في الأسواق التي يقال أنها تساعد في التخلص من هذه المشكلة. كما تعتبر المنتجات ذات رأس التدليك المتكامل واعدة بشكل خاص. فالتدليك في مناطق الجلد المعالجة يزيد من تدفق الدم، ويمكن للكريم أن يتغلغل بعمق في الجلد.
تشير الدراسات إلى أن هذه الطريقة يمكن أن تحقق بالفعل تحسناً ملحوظاً في مظهر الجلد. كما يمكن أن يقلل التقشير الجاف من السيلوليت في الفخذين والوركين، حيث يشد الجلد والأنسجة الضامة الكامنة. وكلما زاد تركيز الكافيين في المكونات، زادت فعالية الكريم.
الموجات فوق الصوتية / التجويف
التجويف هو وسيلة لفقدان الدهون في المناطق ذات الصلة بالسيلوليت بدون جراحة وهو غير مؤلم. يعمل التجويف باستخدام الموجات فوق الصوتية، التي تعمل على اهتزاز الخلايا الدهنية وتُسخنها، مما يعمل على تدميرها. ثم يقوم الجهاز الليمفاوي تدريجياً بنقل الخلايا المدمرة خارج الجسم. لكن، احرصي على شرب الكثير من الماء عند استخدام هذه الطريقة، من أجل دعم نشاط الجهاز اللمفاوي والكليتين.
إضافة إلى ذلك، فإن الحرارة الناتجة عن العلاج بالموجات فوق الصوتية تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين الخاص به وشد المناطق المعالجة.
يلزم ما لا يقل عن أربع جلسات لتحقيق النتائج المرجوة.
تحليل الدهون بالتبريد
يمكن أيضاً استخدام تحليل الدهون بالتبريد لمكافحة السيلوليت. حيث يتم “امتصاص” الأنسجة الدهنية باستخدام قضيب وتبريدها إلى أربع درجات. يؤدي هذا إلى تبلور الدهون في الخلايا مما يؤدي إلى انفجار جدران الخلايا. عادةً ما يستغرق الأمر شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل أن تتمكني من رؤية النتائج.
من خلال هذه الطريقة المضادة للسيلوليت، قد يكون هناك تحسن نتيجة العلاج، لكن هذا غير مضمون. كما تختلف تكاليف العلاج بشكل كبير. في معظم الأوقات، يتم تقديم مثل هذه العلاجات (بالإضافة إلى الموجات فوق الصوتية / التجويف والترددات الراديوية) في عيادات الأطباء.
ما هي الرياضة التي تساعد بشكل أفضل ضد السيلوليت؟
ممارسة الرياضة تعزز التمثيل الغذائي والدورة الدموية. وكلاهما مهم للتخلص من السموم، والشعور بالرضا بالنفس وبناء العضلات. كما أن الرياضة جيدة أيضاً كإجراء وقائي، لأنها تمنع السمنة وبالتالي تمنع نمو السيلوليت. حيث تساعد على بناء العضلات فتصبح طبقة الدهون أرق، وتكون العضلات مرئية، ويتم شد الجلد.
تعتبر الرياضة التي تركز على مناطق المشكلة هي الأنسب. مثل تمارين الساقين والأرداف والتمارين الرياضية للتخلص من دهون البطن. إضافة إلى رياضات مثل الجري، فهي مفيدة تماماً لفقدان الوزن بشكل دائم. كما أنها مهمة لبناء اللياقة البدنية وتحسين الدورة الدموية.
