أسباب انتفاخ الساقين أثناء الحمل
يحدث احتباس الماء المفرط الذي يسبب انتفاخ الساقين عند معظم النساء الحوامل. تظهر هذه المشكلة بشكل خاص في نهاية اليوم أو عندما يكون الطقس حار، خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. بحيث يصبح أسفل الساقين والكاحلين والقدمين منتفخاً.
كما يمكن أن يكون هناك أيضاً زيادة في تراكم الماء في الساعدين أو اليدين أو الوجه. إذ يبدو كل شيء منتفخاً وتصبح حلقات الأصابع ضيقة جداً.
السبب الطبيعي لانتفاخ الساقين أثناء الحمل
في معظم الحالات، تكون هرمونات الحمل مسؤولة عن احتباس الماء في الساقين. تتسبب هذه الهرمونات في تمدد الأوعية الدموية وتفقدها مرونتها. في الوقت نفسه، يزداد إجمالي كمية الدم بشكل كبير نتيجة الحمل وتصبح الأوعية أكثر نفاذاً.
لكن لماذا يحدث ذلك في الكاحلين وأصابع القدم على وجه الخصوص؟
خلال فترة الحمل، تعمل الأوردة في أفضل حالاتها ويضع الرحم المتنامي ضغطًا كبيراً على أوردة الحوض مع تأثر الوريد الأجوف السفلي الكبير على الجانب الأيمن من الجسم بشكل خاص. تضخ الأوردة في الساقين الدم باستمرار بعكس الجاذبية إلى القلب. وبمجرد أن يتعذر على الأوردة التعامل مع الضغط المفرط، يتجمع الدم في الساقين مع سوائل الأنسجة. بالإضافة إلى الماء في الساقين، يمكن لهذه الآلية أيضاً أن تُسبب دوالي الأوردة أو الأوردة العنكبوتية.
متى يصبح انتفاخ الساقين خطيراً؟
يمكن أن يشير احتباس الماء في الساقين والذراعين والوجه أيضاً إلى مضاعفات الحمل الخطيرة، والتي في أسوأ الحالات يمكن أن تهدد حياة الأم وطفلها، وتتمثل هذه في:
- ارتفاع ضغط الدم
- زيادة مستويات البروتين في البول
- صداع الراس
- الدوخة
- طنين الأذن
- وميض العين
- في بعض الأحيان ألم في الجزء العلوي من البطن
- يمكن أن يكون تسمم الحمل هو سبب تطور الانتفاخ. بحيث لا تظهر جميع الأعراض معاً دائماً، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب فوراً إذا كان هناك أدنى شك.
مخاطر استخدام عوامل تجفيف السوائل
مثلما يجب على النساء الحوامل ألا يقللن من تناول السوائل بسبب الماء في أرجلهن، يجب ألا يتناولن أي أدوية مجففة بدون نصيحة محددة من الطبيب. هذا ينطبق أيضاً على العلاجات المنزلية التي لها تأثير تصريف، مثل شاي نبات القراص. تؤدي أقراص التجفيف حتماً إلى نقص السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في التمثيل الغذائي أو الدورة الدموية.
نصائح للمساعدة على التخفيف من انتفاخ الساقين
- إراحة الساقين قدر الإمكان، ولا تقفي لفترات طويلة.
- ارتدي ملابس مريحة وأحذية مريحة.
- بمجرد تورم يديك، قومي بإزالة الخواتم.
- الجوارب الداعمة تمنع الدم من احتباس في ساقيكِ، ومن الأفضل ارتدائها أول شيء في الصباح أثناء الاستلقاء.
- امنحي نفسك قسطاً كبيراً من الراحة، وفي الحالات القصوى يوصى بالإقامة في المستشفى.
- اشربي ما لا يقل عن لترين من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية يومياً.
- يوفر التمرين المنتظم الراحة مثل التمارين الرياضية المائية والسباحة والمشي حافية القدمين.
- احرصي على تناول نظام غذائي متوازن وصحي.
- استخدمي حمام القدم المضاف إليه ملح البحر كمساعدة فورية ضد تورم القدمين.
