احتياجات الطفل من السوائل
خلال المرحلة الأولى من حياة الطفل، أي قبل البدء بتناول الأطعمة الصلبة، تتم تغطية احتياجات الطفل من السوائل من خلال حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. لكن بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة فإن احتياجاته من السوائل تزيد.
يُنصح بتفقد حاجة طفلك لشرب الماء في كل الأوقات خاصة في فصل الصيف حيث تكون درجة الحرارة مرتفعة. حيث يشعر الطفل بالعطش تماماً مثل الأشخاص البالغين. لكن الطفل الصغير لا يستطيع البوح بحاجته لشرب الماء فيكون تعبيره عن ذلك بالصراخ أو البكاء. لتجنب ذلك، قومي بتخصيص رضاعة أطفال للماء، ضعيها بجانبك وقومي باعطائها لطفلك من حين إلى آخر. لكن انتبهي أن تكون الماء نظيفة ومعقمة، حاولي استخدام المياه المعدنية أو الماء المغلي مسبقاً.
يُنصح أيضاً بالشاي للأطفال، لكن ليست كل أنواع الشاي مسموحة. هناك أنواع مخصصة للأطفال مثل شاي اليانسون والشومر.
في البداية، قد يشرب طفلك القليل فقط. لكن لا داعي للقلق، فكلما زاد تناول طفلك للطعام الصلب، زادت حاجته إلى السوائل. وكلما اعتاد على الشرب بانتظام، أصبح الأمر طبيعياً.
مشروبات ممنوعة للأطفال تحت عُمر سنة
لا ينصح بالعصير للأطفال دون سن الواحدة بسبب محتواه من السكر. على الرغم من وجود عصائر تحتوي على القليل من السكر الصناعي المضاف أو بدونه، إلا أنها تحتوي دائماً على سكر الفاكهة نفسه والكربوهيدرات الأخرى. هذا ينطبق أيضاً على عصائر الخضار، يجب أن يتجنب الأطفال الصغار والرضع عموماً عصير الليمون وغيره من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
لا ينبغي أيضاً الاستهانة بمحتوى السعرات الحرارية في عصير الليمون، لذلك يُسمح بالطبع بالاستثناءات في مرحلة مبكرة. ومع ذلك، ينطبق ما يلي بشكل عام: كلما قل السكر الذي يستهلكه الطفل، كلما قلت مشاكل الأسنان وزادت مشاكل الوزن.
