ما الذي يسبب جفاف اليدين؟
يؤدي غسل اليدين المتكرر والهواء البارد والجاف إلى إجهاد أيدينا على المدى الطويل ويجعلها جافة ومتشققة وخشنة ومؤلمة أيضاً.
يعد غسل اليدين بشكل متكرر في أوقات كورونا واستخدام الجل المطهر أمراً ضرورياً. لكنه يسبب ضغطاً على بشرة اليدين ويزيد من جفافها. حتى عندما تنخفض درجات الحرارة إلى ما دون الصفر في الشتاء، يفقد جلد اليدين المُجهد والناعم مرونته وليونته.
إضافة إلى ذلك، فإن الغسل المتكرر لليدين يزيل الرطوبة من الجلد، والسبب في ذلك أن جلد اليدين لا يحتوي على غدد دهنية خاصة به ولا يمكنه حماية نفسه من فقدان الرطوبة. كما أن جلد اليدين يحتوي على القليل من الأنسجة الدهنية، مما يؤدي إلى جفاف اليدين ويجعلها أكثر عُرضة للأكزيما.
أعراض جفاف اليدين
- عادةً ما تكون بداية جفاف الأيدي على مفاصل الأصابع ثم تنتشر على كامل سطح اليد.
- يصبح الجلد مُحْمَر وخشن وتظهر الشقوق الأولى.
- يبدأ شعور بالضيق أو الحكة أو الحرقان.
- عند جفاف اليدين الشديد ينفتح الجلد في بعض الأماكن ويبدأ في النزيف.
- في الشتاء، تتفاقم الأعراض إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، وذلك من خلال الرعاية المناسبة والأدوات المناسبة.
10 نصائح لعلاج جفاف وتشقق اليدين
النصيحة 1: ارتدي القفازات
أهم نقطة لتجنب جفاف اليدين، هي ارتداء القفازات عند البرد الشديد وعند التعرض للهواء الجاف. بهذه الطريقة تحمي يديكِ بشكل أفضل من البرد وخطر الجفاف. وتعتبر القفازات الصوفية مثالية لأنها تخزن حرارة الجسم وتبقي الرطوبة. هذا لا يعني فقط ارتداء القفازات ضد البرد، بل يعني أيضاً ارتداء القفازات عند استخدام مواد التنظيف. احمِ يديك عند الشطف أو التنظيف لتجنب إتلاف الجلد.
النصيحة 2 : اشربي كمية كافية من السوائل
احمِ يديك من الداخل أيضاً، وإشربي كمية كافية من الماء على مدار السنة. حيث يعتبر تناول لترين إلى ثلاثة لترات من الماء أو الشاي غير المحلى يومياً مثالياً ويعمل على نضارة البشرة ويزيد من حيويتها.
نصيحة 3: اغسلي يديك بشكل صحيح
غسل اليدين مهم بشكل خاص خلال موسم البرد ويساهم بشكل كبير في منع العدوى. ومع ذلك، إذا تم القيام به بشكل غير صحيح، فإنه يضر بالجلد. لا تدعي الماء يسخن أكثر من اللازم. حيث أن الماء شديد السخونة واستخدام الصابون يلين الجلد ويضر بالغطاء الحمضي الواقي. لذلك، يعد استخدام الماء الفاتر والصابون المتعادل الهيدروجيني وكريم اليد المرطب بعد ذلك مثالياً للوقاية من الجفاف.
نصيحة 4: ضعي كريم اليد بجانب المغسلة
عندما تغسلين يديك، لا تنسي وضع كريم اليدين بعد ذلك. إذا كانت الأيدي لا تزال رطبة قليلاً، فإن المكونات النشطة للكريم يتم امتصاصها جيداً بشكل خاص. إذا كنتِ تميلين إلى نسيان وضع الكريم على يديك عندما تكون في عجلة من أمرك، فمن الأفضل الاحتفاظ بكريم لليدين بجوار الحوض.
نصيحة 5: ضعي جل الصبار
الصبار هو المساعد الطبيعي ضد جفاف اليدين. يُعرف الجل من نبات الصبار بتأثيره المرطب، وكعلاج عشبي لا يحتوي على أي إضافات كيميائية. ومن خلال استخدامه على اليدين، تقل الالتهابات وتختفي بعد وقت قصير، كما يصبح الجلد أكثر مرونة. ضعي جل الصبار على يديكِ عدة مرات في اليوم وقومي بتدليكه برفق.
النصيحة 6: اصنعي خلطات مغذية لليدين
توفر الخلطات الزيتية طريقة سهلة للعناية باليدين الجافتين في المنزل. حيث أن ماسكات اليدين المجهزة بالزيوت لها تأثير مغذي للغاية ومرطب للبشرة. ما عليك سوى وضع القليل من الماء الفاتر في وعاء وإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت بذور اليقطين أو زيت الأرغان أو اللوز أو الجوجوبا. اتركي يديكِ في حمام الزيت لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة ثم امسحيه.
النصيحة 7 : استخدمي زيت الزيتون كعلاج منزلي للأيدي الجافة
إذا كانت يداك خشنة للغاية ومتشققة، فمن المستحسن استخدام حمامات الزيت المصنوعة من زيت الزيتون النقي بشكل منتظم. انقعي يديكِ في زيت الزيتون الدافئ لمدة خمس دقائق. بمجرد إخراج يديك من الحمام، اترك البقايا لمدة خمس دقائق أخرى ثم قومي بإزالة الزيت الزائد بمنديل.
نصيحة 8: استخدمي ماسكات مصنوعة من دقيق الشوفان
يعتبر دقيق الشوفان علاجاً حقيقياً للأيدي الجافة والمتشققة، ويعمل على علاج اليدين بشكل مكثف. قومي بنقع كوب من دقيق الشوفان في ماء دافئ، ثم ضعيه على يديكِ وغطيه بمنشفة. بعد حوالي عشر دقائق، اغسلي القناع بعناية بالماء الصافي.
النصيحة 9: اصنعي كريم اليد الخاص بكِ
إذا كنتِ لا تفضلين استخدام كريمات اليدين التقليدية أو ترغبين في الاستغناء عن الإضافات، يمكنك بسهولة صنع كريم اليدين الخاص بك. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت اللوز إلى كوب من اللبن ودلكي الخليط على يديكِ عدة مرات في اليوم.
النصيحة 10: قشري بشرتك بانتظام
بمجرد أن تتعافى يديكِ من التشقق، يمكنك إزالة خلايا الجلد الميتة بعناية باستخدام التقشير. وذلك باستخدام مزيج من زيت الزيتون والسكر وفركه بنعومة على اليدين. ثم قومي بإزالة البقايا بمنديل ولا تغسلي يديكِ بالصابون، فهذا من شأنه أن يزيل الرطوبة من اليدين.
كريم اليدين للأيدي شديدة الجفاف والمتشققة
في موسم البرد، امنحي بشرتكِ رطوبة كافية باستخدام كريمات اليدين. لكن هناك بعض الأشياء التي يجب عليكِ مراعاتها عند اختيار كريم اليدين:
تعتبر العناية بالزيوت النباتية عالية الجودة أمراً مهماً، لأنها تغذي الدهون المفقودة في بشرتك وتجدد الحاجز الواقي للبشرة. لذلك من الأفضل استخدام كريمات اليد المصنوعة من زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت الجوجوبا أو زبدة الشيا، لأن هذه الزيوت تشبه إلى حد كبير دهون بشرتنا.
في حالة الأيدي المتشققة، فقد أثبت عنصر البانثينول (المكون النشط ديكسبانثينول) فعاليته بشكل خاص في تهدئة الجلد وتخفيف الالتهاب. تخفف كريمات اليدين التي تحتوي على اليوريا من الحكة وتوفر ترطيباً مكثفاً. كما أن الجلسرين المكون في كريمات اليدين له تأثير مماثل.
