انصائح يمكن أن تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية
1. لتسهيل الولادة الطبيعية، تنصح القابلات بشرب شاي أوراق التوت من أجل تحضير لطيف للولادة. حيث يعزز شاي التوت الدورة الدموية ويريح عضلات الحوض وعنق الرحم والرحم. بالإضافة إلى ذلك، يقال أن شاي أوراق التوت يقصر من فترة افتتاح المخاض.
لكن كوني حذرة، يجب شرب الشاي فقط من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، لأنه يعزز الانقباضات، لذلك من الأفضل مناقشة الجرعة الدقيقة مع الطبيب. كما يمكن أيضاً شرب شاي أوراق التوت بعد الولادة. إذ له خصائص تنقية تدعم وظيفة الأمعاء.
2. حمام بخار زهرة القش، ويمكن استخدامه بدءاً من الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل. لحمام البخار تأثير استرخائي مشابه لتأثير شاي أوراق التوت. حيث تصبح عضلات قاع الحوض ناعمة ونضرة نتيجة الاستحمام.
3. علاج منزلي آخر لتسهيل الولادة هو بذور الكتان. اعتباراً من الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، يمكن للأمهات الحوامل مزج 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة في مشروب أو كوكتيل صباحي. حيث تحفز بذور الكتان عملية الهضم وبالتالي يمكن أن تدعم التقلصات. كما يجب على النساء الحوامل شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الإمساك.
4. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنساء الحوامل الاستعداد للولادة بتدليك العجان (الشرج). التدليك المنتظم بزيت عالي الجودة (اللوز أو الجوجوبا) يجعل الأنسجة بين المهبل والشرج مرنة وناعمة. يُسمح تبدليك العجان للنساء الحوامل من سن 34 عاماً، ويوصى به من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع لمدة 5 إلى 10 دقائق تقريباً.
ملاحظة مهمة: يجب على النساء الحوامل دائماً استشارة ممرضة التوليد أو الطبيب وعدم تجربة أي علاج بمفردهن.
طرق لتسهيل عملية الولادة الطبيعية وتخفيف الألم
الولادة التلقائية مرتبطة بالألم ومع ذلك، فإن القوة دائماً ما تُدركها الأم بشكل مختلف. فما يمكن أن تتحمله امرأة حامل يمكن أن يكون غير محتمل بالنسبة لأخرى. هناك طرق عديدة، من الطب التقليدي إلى الطب البديل، لتسهيل عملية الولادة.
في جميع مراحل الولادة، يكون التنفس الصحيح هو العامل الأول والأخير بالنسبة للمرأة التي تلد. حتى في دورات التحضير للولادة، تقدم القابلات للنساء الحوامل العديد من النصائح القيمة حول كيفية دعم الولادة بالتنفس العميق. إذا كان لدى المرأة الحامل أيضاً شخص موثوق به إلى جانبها، فإن هذا له تأثير مهدئ في كثير من الحالات.
توفر طرق العلاج البديلة العديد من الخيارات لتسهيل الولادة، يمكن استخدام كريات المعالجة المثالية للحث على المخاض أو تعزيزه، لكن كريات السكر الصغيرة تستخدم أيضاً للاسترخاء بين الانقباضات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد أزهار باخ التي يتم تقطيرها على لسان المرأة الحامل في حالة الخوف وانعدام الأمن.
كما أثبت الوخز بالإبر فعاليته في تسهيل الولادة. يتم استخدامه للتخفيف من المخاض وتعزيزه، ومثل المعالجة المثالية، ليس له أي آثار جانبية للأم والطفل. تجد العديد من النساء اللواتي يلدن أن الحمام الدافئ في حوض الاستحمام ممتع للغاية. حيث يعمل على تخفيف التقلصات، ويزيد من ليونة العضلات وقاع الحوض.
إذا كان الخوف من الألم الوشيك كبيراً جدًا، فقد يكون التخدير الموضعي (EDA) خياراً جيداً لبعض النساء مع هذه الحقنة، التي يتم حقنها في منطقة النخاع الشوكي، لا تشعر المرأة بأي ألم تقريباً، ويكون بإمكانها تجربة الولادة بوعي.
آلام ما بعد الولادة: ضآلة حجمها وتأثيرها
بعد الولادة، ينتهي أكبر قدر من الألم والجهد والتعرف على المولود الجديد هو الأولوية القصوى ولكن حتى بعد الولادة، يمكن أن تسبب آلام ما بعد الولادة أو الألم الناجم عن تمزق العجان أو الجرح مشاكل للأم الشابة.
إذا كان الألم شديداً جداً، فيمكن تناول أدوية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب. في حالة إصابة العجان أثناء الولادة، يمكن أن توفر الحمامات المصنوعة من لحاء البلوط الراحة، ولكن أثبتت إدارة كرات العطاس فعاليتها أيضاً.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد حبات المعالجة المثالية هذه على التئام الجروح. يوصى أيضاً باتباع نظام غذائي غني بالألياف حتى تكون حركات الأمعاء ناعمة ولا يُثقل الجرح بشكل إضافي. ومن أجل الرضاعة الطبيعية بشكل مريح، يمكن للمرأة أن تختار وضعية الاستلقاء على الجانب وبهذه الطريقة، لا تُثقل الندبة العجانية.
نصيحة واحدة أخيرة لجميع الأمهات الجدد: دللي نفسك بالراحة الكافية أثناء الولادة حتى يتمكن جسمك من التجدد! اعتنِ بطفلك الصغير وبنفسك في الأيام القليلة الأولى، واطلبي المساعدة من العائلة أو الأصدقاء مسبقاً عما إذا كان بإمكانهم الطهي لك والحفاظ على الأشياء مرتبة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.
