فاكهة الموز يعرفها الجميع ، ويحبها الجميع تقريباً من الصغير إلى الكبير. الفاكهة الصفراء الملتوية طعمها حلو ، ويمكن استخدامها بعدة طرق وتدخل في تحضير أصناف مختلفة. علاوة على ذلك ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. وللموز فوائد كثيرة لصحة الجسم والعقل قمنا بتلخيصها في النقاط التالية.
إليك أهم 7 فوائد للموز:
- يحافظ على اللياقة ويزيد من حيوية الجسم ونشاطه ، تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز من القدرة على تحمل لنشاطات اليومية المختلفة وتجعل أجسامنا أكثر نشاطاً. إضافة إلى ذلك ، يمنع البوتاسيوم الموجود في الموز من تقلصات العضلات.
- يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، حيث أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يقلل من زيادة إفراز الكالسيوم عبر الكلى ، لذلك تظل الكليتان بصحة جيدة.
- يساعد على إنقاص الوزن ، لكونه يزيد من الشعور الدائم بالشبع من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم. ويحتوي الموز فقط على 93 سعرة حرارية لكل 100 غم ، وذلك مع محتوى دهني يبلغ حوالي 0,18 غم.
- ينظم درجة حرارة الجسم ، سواء عند إرتفاع درجة حرارة الجو أو عند الإصابة بالحمى ، يساعد الموز على خفض درجة حرارة الجسم وتنظميها.
- يعمل على تخفيف حرقة المعدة ، يعتبر الموز عامل طبيعي مضاد للإرتجاع وعند تناوله ، يساعد على التخلص من حرقة المعدة على الفور.
- يُنظم عملية الهضم ، ففي حالة الإسهال ، تساعد النسبة العالية من البكتين على حبس الماء في الجسم. وفي حالة الإمساك ، فيساعد الموز الناضج بشكل خاص في تخفيف الإمساك لأنه يحفز عملية الهضم.
- يجعل البشرة أكثر نضارة ونقاء ، وذلك من خلال إستخدام قشرة الموز التي تدخل في عملية العلاج الطبيعي لمشكلة حب الشباب والصدفية.
