زيت الأفوكادو
يستخلص زيت الأفوكادو من ثمرة الأفوكادو ويدخل في تحضير مستحضرات التجميل وكريمات البشرة.يتكون زيت الأفوكادو من 85٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ومعظمها (70٪) عبارة عن حمض الأوليك، وهو مفيد للصحة. حمض الأوليك الأحادي غير المشبع هو أيضاً المكون الرئيسي في زيت الزيتون وأحد الأسباب التي تجعل حِمية البحر الأبيض المتوسط صحية للغاية. وفقا لبعض الدراسات، يعمل حمض الأوليك كمضاد للاتهابات، وكذلك خافض للضغط.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الأفوكادو على فيتامينات أ ، د ، هـ، وهي فيتامينات تذوب في الدهون مما يمكن الجسم من امتصاص نسبة عالية من الدهون في الأفوكادو بشكل أفضل.
فوائد زيت الأفوكادو
يحتوي زيت الأفوكادو على العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل البوتاسيوم، والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. وهذه العناصر تمنحه العديد من الفوائد للجسم، أهمها:
- يخفض زيت الأفوكادو ضغط الدم المرتفع وبالتالي يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات. وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم وحمض الفوليك.
- يحتوي زيت الأفوكادو على نسبة كبيرة من “البيتا سينو ستيرول”. وبالتالي فهو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم. كما أنه يعمل على التخلص من الغازات وانتفاخات البطن. لذلك فإن استخدام زيت الأفوكادو يعمل على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا. حيث أنه يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية.
- إن إتباع نظام غذائي صحي مع استخدام زيت الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن. حيث إنه يمنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والطاقة اللازمة له ويمنع تراكم الدهون.
- يحتوي على العديد من العناصر الهامة لنضارة البشرة فهو يعمل على تحفيز إفراز مادة الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة كما أنه يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها والتخلص من البقع الداكنة.
زيت الأفوكادو للبشرة والعناية بالشعر
نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات، يمكن لزيت الأفوكادو أن يعمل ضد الجلد المتشقق والبثور والرؤوس السوداء. سواء في من خلال تناوله في الطعام أو استخدامه في مستحضرات التجميل. إذا كانت بشرتك حساسة وجافة أو مصابة بالحكة، فيمكن لبضع قطرات من زيت الأفوكادو أن تشفي بشرتك. ببساطة امزجي عدة قطرات في غسول الجسم أو قومي بتدليكه في أطراف شعرك أثناء العناية بالشعر، وسوف يرطب الزيت ويمنع تقصف الأطراف. نظراً لأنه لا يسد المسام أيضاً، فإن زيت الأفوكادو مناسب أيضاً للعناية بالبشرة غير النقية.
